Домой Новости интернета Здоровье Что нужно знать о бенкунге

Что нужно знать о бенкунге

Для многих женщин важно восстановить фигуру после родов. В дело идут попытки регулировать питание, сочетать спорт с уходом за малышом — не всегда на это может находиться время. Но мы нашли способ вернуть прежние параметры — бенкунг. Рассказываем, что это и почему эта вещица так пришлась по вкусу тем, кто недавно родил.

Что это такое

Бенкунг — это малазийский способ утяжки живота, который нередко используется роженицами. В отличие от корсетов, бенкунг не деформирует внутренние органы, но при этом обеспечивает небольшое давление и восстанавливает тонус кожи и мышц.aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzA0LzIxL2hlcm9pbmUucnVfMjEuMDQuMjAyMF94dTZ3Nks2bXlGdlFhLnBuZw - Что нужно знать о бенкунге Для бенкунга используется лента длиной не меньше 10 метров и шириной в несколько сантиметров. Суть состоит в том, что женщина особым методом перевязывает свой торс.

Преимущества процедуры

Бенкунг помогает избавиться от целого комплекса проблем.

Восстанавливает прежнюю походку

Перевязывание помогает вернуть обычный центр тяжести, в результате чего женщина перестает двигаться, как при беременности. Также работа над походкой позволяет избавиться от боли в спине.

Разглаживает мышцы и кожу

При ношении бенкунга к тканям возвращается прежняя эластичность. По этой причине рекомендуется применять эту методику при диастазе — расхождении внутренних краев прямых мышц живота.aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzA0LzIxL2hlcm9pbmUucnVfMjEuMDQuMjAyMF9DMzBManVlZklaSkxMLnBuZw - Что нужно знать о бенкунге

Избавляет от сутулости

Здесь бенкунг действует как корсет и заставляет женщину все время оставаться с выпрямленной спиной.

Врачи рекомендуют носить бенкунг через несколько недель после родов, когда мышцы еще не окрепли, но при этом организм уже успел оправиться после появления ребенка, хотя некоторые женщины прибегают к бандажу на поздних сроках беременности. Физиотерапевт и основательница Core Exercise Solutions Сара Эллис Дюваль подчеркивает, что его можно использовать и при кесаревом сечении: утяжка обеспечивает дополнительную поддержку пресса и позволяет избавиться от возможных внутренних кровотечений.

Среди российских инфлюенсеров бенкунг пробовали блогер Елена Блиновская и модель Яна Яцковская. Первая женщина оправлялась с помощью бандажа после кесарева сечения, вторая восстанавливалась после искусственных родов и использовала утяжку для профилактики диастаза. Яцковской бенкунг понравился настолько, что она даже оставила в своем блоге запись, посвященную ему.

View this post on Instagram

Диастаз — частая проблема после беременности и родов. У меня пресс разошелся еще на 4 месяце беременности. После родов я не понимала, что с этим делать. То упражнения можно делать, то нельзя. В общем, я сделала рельеф и попытки разобраться с диастазом на время оставила. ⠀ В инстаграме часто рекламируют всякие корсеты. Знайте, это просто красиво. Чтобы вы сделали классную фоточку из дома или зала. И всё! Пользы от этих фитнес-корсетов для организма Нет. Если уж и говорить о нормальном корсете, то только Индивидуального пошива, который вы не будете перетягивать, да и постоянно носить тоже. Но вообще есть способ намного эффективнее и Здоровее корсетов и бандажей! ⠀ Бенкунг (на фото) — космическая вещь при восстановлении после родов. Вот что даёт оздоровительный и зрительный эффект! ⠀ Бенкунг — специальный способ завязывания длинной полоской ткани (10-22 метров длиной и 20-30 см шириной) вокруг живота до и после родов, чтобы обеспечить твердую поддержку внутренних органов и мышц. Родом это пеленание из Малайзии. ⠀ То есть бенкунг — и есть та самая ткань. В ленте я покажу вам свою трансформацию живота + обучающие видео, как завязывать бенкунг + дам ссылку на упражнения для пресса. ⠀ Что даёт бенкунг: ⠀ ✅ предотвращает боли в спине ⠀ ✅ помогает мышцам живота быстрее восстановиться после беременности, а матке сокращаться ⠀ ✅ предотвращает опущение органов ⠀ ✅ профилактика сутулости ⠀ ✅ восстанавливает динамический способ передвижения женщины, то есть, прежний центр тяжести, походку ⠀ ✅ возвращается прежняя эластичность тканей организма, улучшается тонус мышц ⠀ ✅ надевается с утра самостоятельно, снимается перед сном ⠀ ✅ можно и нужно носить при диастазе, сразу после родов! После КС стоит накладывать повязку на шов для профилактики спаек или подождать ⠀ Далее➡️

A post shared by (@youryani) on Dec 8, 2018 at 3:43am PST

…В Инстаграме часто рекламируют различные корсеты. Знайте, это просто красиво. Чтобы вы сделали классную фоточку из дома или зала. И всё! Пользы от этих фитнес-корсетов для организма нет. Если уж и говорить о нормальном корсете, то только индивидуального пошива. Но вообще есть способ намного эффективнее и здоровее корсетов и бандажей! Бенкунг — космическая вещь при восстановлении после родов. Вот что даёт оздоровительный и зрительный эффект.
— подчеркнула девушка. heroine.ru 28.01.2020 I0nKeQGvWBpmU 192x137 - Что нужно знать о бенкунгеЧитать по теме:Образ жизни10 способов получить удовольствие от вечеринки, когда ты беременна

Как выполнять перевязку

Утром, сразу после посещения уборной, возьми полоску ткани и начни пеленать себя, стоя ровно. Подробная инструкция по формированию бандажа представлена в видео.

Бандаж следует носить весь день и снимать его перед походом в душ и перед сном. Обычно срок использования бенкунга составляет 30-40 дней. Увеличивать срок бессмысленно, а иногда и вовсе опасно.

Я предпочитаю довольно быстро отучать женщин от обертываний, иначе есть риск для мышц живота. Дело в том, что они со временем привыкают к дополнительной опоре, поэтому чем быстрее вы начнете ходить без поддержки, тем больше вероятность, что ткани обретут прежний тонус.
— говорит Дюваль.

Физиотерапевт советует совмещать бенкунг с легкой физической активностью: ходьбой, выполнением повседневных задач.

Не забывай, что бенкунг не стоит стягивать слишком сильно. В противном случае он может стать причиной, по которой ухудшится кровеносное давление.

Затяните его так, чтобы ощущать легкое сопротивление — но не более.
— советует Дюваль. Противопоказания к пеленанию

Иногда к бенкунгу лучше не прибегать — например, при таких осложнениях, как преэклампсия — нарушение давления крови. Перед тем как приобрести ленту для бандажа, советуем обсудить решение со своим гинекологом — он поможет оценить риски.aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzA0LzIxL2hlcm9pbmUucnVfMjEuMDQuMjAyMF9RMDcyT3JxUEltMnEyLnBuZw - Что нужно знать о бенкунге

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас были разрывы или инфекции после кесарева сечения, если хотите начать носить бенкунг. Я обычно не рекомендую своим пациенткам носить бандаж, поскольку он может ухудшить состояние.
— говорит акушер-гинеколог из Нью-Йорка Джозеф Шаппель.

Бенкунг и похудение

Хотя бандаж помогает уменьшить количество растяжек и привести в порядок мышцы, надеяться только на него при снижении веса не стоит. Шаппель отмечает, что бенкунг в этом плане сам по себе бесполезен: его максимум — перераспределение жировой ткани.

Самый важный фактор при потере веса — это диета, необходимая вашему организму, упражнения и своевременное кормление грудью.
— утверждает он.

Дюваль соглашается со специалистом и дополняет: обертывания не заменят силовые тренировки. Они требуются, когда мышцам нужна дополнительная поддержка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Популярное

Бурбон Brother’s Bond для поклонников «Дневников вампира»

Актеры объединили свои предпринимательские навыки, чтобы создать бурбон на основе кукурузного спирта - такой же, как любили их персонажи в сериале.

7 признаков, что ты пьешь много воды

Как чрезмерная гидратация может навредить твоему здоровью.

Как реагировать на словесные оскорбления в отношениях

Что делать, если партнер грубо с тобой общается.
rec - Что нужно знать о бенкунге