Домой Новости интернета Психология Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

Концепция эмоционального интеллекта (ЭИ) появилась благодаря стараниям психологов Питера Саловея и Джона Майера, а позже была популяризирована научным журналистом Дэниелом Гоулманом с выходом книги «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». Под термином обычно понимают способность человека управлять своим поведением, проявлять эмпатию к другим людям, а также использовать эмоции для постановки и достижения целей. Чем выше ЭИ, тем больше шансов на успешную жизнь.

Boskurt составил топ-5 признаков низкого эмоционального интеллекта, которые мешают тебе стоить хорошие отношения с окружающими и быть успешной.

Эту статью мы подготовили вместе с психологом, лайф-коучем, мастером-инструктором тета-хилинга высшей категории и основательницей академии Ириной Восторг.

1. Легко поддаешься стрессу

aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzEwLzIyL2hlcm9pbmUucnVfMjIuMTAuMjAxOV9KMmVpTWI0Q3JDZ2N3LmdpZg - Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

Неумение справляться с негативными эмоциями напрямую влияет на способность достичь жизненного успеха. Если беспокойство не покидает человека на протяжении долгого времени, то непрожитые эмоции начинают захватывать разум и тело, не давая ясно мыслить и быстро переключаться между задачами.

Решение: более эмоционально зрелый ответ на эту ситуацию — обсудить происходящее с близким человеком или психологом, дать объективную оценку произошедшему событию и найти эффективный способ управления стрессом: сходить на массаж, сыграть в боулинг или попробовать медитацию.

2. Яростно защищаешь свою точку зрения

Люди с низким ЭИ не признают своих ошибок, потому что любое поражение воспринимают как трагедию. Независимо от обстоятельств, они до последнего будут отстаивать свою позицию, не щадя собеседника, и цепляться за любые аргументы, хоть как-то подтверждающие их правоту. Альтернативные точки зрения при этом не учитываются — они категорически отказываются слушать то, что говорят другие.

Решение: такая твердая позиция приведет к тому, что на разговоры с тобой никто время терять не будет, поэтому стоит научиться принимать чужое мнение и перестать утверждаться за счет собеседника.

3. Обвиняешь других в своих ошибках

aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzEwLzIyL2hlcm9pbmUucnVfMjIuMTAuMjAxOV9BdkVmaUNzZ0Y2c09tLmdpZg - Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

Люди с низким ЭИ не осознают, что их собственное поведение может быть причиной личных неудач. Неважно, что это — разбитый бабушкин сервиз, опоздание на рабочую встречу или ссора с партнером. Когда что-то идет не так, их первый инстинкт — снять с себя ответственность за произошедшее. В лучшем случае они сделают вид, что от них ничего не зависело, в худшем — начнут обвинять других.

Решение: чтобы избавиться от этой тенденции, нужно воспитать в себе чувство осознанности за собственные проступки, тогда разобраться в вопросе «кто виноват» не составит сложности.

4. С трудом поддерживаешь дружеские отношения

Поскольку люди с низким ЭИ категорически не соглашаются играть по чужим правилам, им трудно поддерживать хорошие отношения с близкими или коллегами. Тесная дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки — они с этим просто не справляются.

Решение: мы не предлагаем тебе заводить дружеские отношения с каждым встречным. Если у тебя уже есть люди, которые тебе дороги, просто постарайся все не испортить. Чаще напоминай о себе, интересуйся тем, что происходит в их жизни, предлагай встретиться на выходных. Твое внимание не останется незамеченным.

5. Говоришь, что эмоции не важны

aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzEwLzIyL2hlcm9pbmUucnVfMjIuMTAuMjAxOV92N2JsMU14MHR4OGs3LmdpZg - Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект

Люди с низким уровнем ЭИ нередко осознают особенности своего поведения, поэтому намеренно преуменьшают важность эмоций, говоря, что действительно важные для жизни вещи — это логика и познание.

Решение: не пытайся себя одурачить. Эмоции не только являются важной частью общения, они также необходимы для эффективной оценки жизненного сценария, особенно когда речь идет о кризисных ситуациях или возможных рисках.

На сайте академии можно найти расписание действующих тренингов по тета-хилингу, которые помогут переосмыслить свое мировоззрение и настроиться на удачу во всех сферах жизни. Также Ирина является соавтором книги-бестселлера на сайте Amazone When the Goddess calls, vol.2, которая рассказывает о тайнах раскрытия божественной сути в каждой женщине.

Недавно государственный реестр товарных знаков и знаков обслуживания РФ официально зарегистрировал академию Ирины Восторг «Сияющая Женщина». Ирина серьезно настроена на развитие своего бренда и целью своей академии считает помощь женщинам в раскрытии своей духовной и физической красоты. Помимо тренингов по тета-хилинг, она проводит авторские курсы и консультации, на которых ведет работу с психосоматикой, рассказывает, как полюбить свое тело и отказаться от убеждений, которые вызывают болезни, а также помогает найти свое предназначение и снять блокировки, мешающие создавать успешную жизнь.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Популярное

Бурбон Brother’s Bond для поклонников «Дневников вампира»

Актеры объединили свои предпринимательские навыки, чтобы создать бурбон на основе кукурузного спирта - такой же, как любили их персонажи в сериале.

Как реагировать на словесные оскорбления в отношениях

Что делать, если партнер грубо с тобой общается.

Как дизайнеры реагируют на пандемию: 6 видов одежды для социального дистанцирования

Костюм летучей мыши, трикини, цельнометаллическая оболочка и другие дизайнерские решения, призванные обезопасить выход в город.
rec - Чек-лист: 5 признаков, что у тебя низкий эмоциональный интеллект